Ver carrinho “Serviços e consultoria de nutrição Afinal de contas como podemos organizar a nossa semana de uma forma saudável e sustentável ? Grande parte das pessoas tem muita dificuldade em comer bem por falta de organização, tempo e paciência. E no final, a semana acaba por ficar estragada porque não houve um planeamento. Se és alguém que tem dificuldades em manter bons hábitos por causa destes três pontos acima citados, segue as dicas abaixo: Dicas da Lu Faz um menu da semana, sim um MENU ! Tira um tempinho e planeia o que vais comer ao pequeno-almoço, almoço e jantar, os snacks também contam. Fazer um menu vai facilitar-te a vida, as compras, a pessoa que vai preparar os pratos e vais conseguir comer de uma forma saudável. Após o menu estar feito, faz uma lista de compras. Começa por organizar em grupos, por exemplo, carbs (arroz, pão, farinhas, etc), proteína (ovos, frango etc), vegetais e assim sucessivamente.” foi adicionado ao seu carrinho.