aplicação de pestanas são 1000mt manutenção 500mt. Limpeza facial 1200mt.

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Serviços e consultoria de nutrição ⤵️ Afinal de contas como podemos organizar a nossa semana de uma forma saudável e sustentável ? Grande parte das pessoas tem muita dificuldade em comer bem por falta de organização, tempo e paciência. E no final, a semana acaba por ficar estragada porque não houve um planeamento. ❗️Se és alguém que tem dificuldades em manter bons hábitos por causa destes três pontos acima citados, segue as dicas abaixo: Dicas da Lu 🌱 ➡️ Faz um menu da semana, sim um MENU ! Tira um tempinho e planeia o que vais comer ao pequeno-almoço, almoço e jantar, os snacks também contam. Fazer um menu vai facilitar-te a vida, as compras, a pessoa que vai preparar os pratos e vais conseguir comer de uma forma saudável. ➡️ Após o menu estar feito, faz uma lista de compras. Começa por organizar em grupos, por exemplo, carbs (arroz, pão, farinhas, etc), proteína (ovos, frango etc), vegetais e assim sucessivamente.

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